Pagine de Sfaturi

1. Considera stabilirea unei rutine zilnice de mișcare ușoară, cum ar fi o plimbare de 20 de minute pe zi.
2. Încearcă să planifici pauze scurte de ecran pentru a te întinde și a respira adânc.
3. Organizează-ți spațiul de lucru astfel încât să fie liber de dezordine pentru un mediu mai liniștit.
4. Explorează activități în aer liber, cum ar fi grădinăritul sau plimbările în parc pentru un plus de energie.
5. Pregătește-ți o sticlă de apă la îndemână și ia câteva înghițituri în pauzele de lucru.
6. Observă momentele de liniște și acordă-ți timp pentru reflecție și journaling.
7. Încearcă să te deconectezi de la tehnologie cu o oră înainte de somn pentru un somn mai odihnitor.
8. Planifică-ți activități sociale plăcute și conectează-te cu persoane dragi pentru sprijin emoțional.